Meditacion

Meditation/Meditación


Soy INSTRUCTORA DE MEDITACIÓN certificada, generalmente en mis talleres (después de la clase de introducción para principiantes) nos enfocamos en un tema (por ejemplo: "La mente", "Cómo lidiar con las emociones" o "Cómo lidiar con las expectativas y frustraciones") y luego utilizamos diferentes tipos de meditaciones guiadas sobre este tema. Sé lo difícil que puede ser meditar, así que no dejo que los participantes se sienten y que mediten solos (mientras ellos se ponen nerviosos sentados en silencio y piensan en su lista de cosas por hacer), yo siempre los guío y uso diferentes tipos de meditación, meditación reflexiva, técnicas relacionadas con el Yoga Nidra, Mindfulness, la meditación en movimiento - ayudando a los asistentes a calmar la mente y aprendiendo diferentes técnicas de meditación. 

Dejamos ir el estres y vivimos un momento de paz en el ahora. Si nos tomamos el tiempo para detenernos y relajarnos, volveremos a nuestro ser verdadero y relajado y sentiremos que estamos viviendo en conexión y alineados nuevamente. Ya verás como la meditación te ayuda en tu día a día para afrontar las cosas mejor, con mas calma, equilibrio y paz. Que puede haber mas importante que tu paz y equilibrio? Apúntate a uno de los talleres, contáctame! 

I am a certified MEDITATION INSTRUCTOR, usually in my workshops (after the beginners introduction class) we focus on one specific topic (e.g.: "The mind", "How to deal with emotions" or "How to deal with expectations and frustrations") and then use different kinds of guided meditations on this topic. I know how difficult it can be to meditate, so I do not let people just sit and tell them to meditate alone (while they get nervous sitting in the quiet and think about their to do list), I guide them and we vary from reflective meditation to techniques related to Yoga Nidra, Mindfulness to meditation in movement, helping people to calm their mind and learn different techniques of meditation.

Let us release all the stress and live a moment of peace in the present. If we take the time to stop and rest, we will come back to our true and relaxed self and feel like we are living in alignment again. You will notice how meditation can help you in your daily life to deal better with events, with more balance, calmness and peace. Is there anything more important than feeling peace and balance? Sign up for one of my meditation classes! Write to me for more information! 

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