Meditacion

Meditation/Meditación


I am a certified MEDITATION INSTRUCTOR, usually in my workshops (after the beginners class) we focus on one specific topic (e.g.: "The mind", "How to deal with emotions" or "How to deal with expectations and frustrations") and then use different kinds of guided meditations on this topic. I know how difficult it can be to meditate, so I do not let people just sit and tell them to meditate (while they get nervous sitting in the quiet and think about their to do list), I guide them and we vary from reflective meditation to techniques related to Yoga Nidra to meditation in movement. 


Let us release all the stress and live a moment of peace in the present. If we take the time to stop and rest, we will come back to our true and relaxed self and feel like we are living in alignment again. 

Soy INSTRUCTORA DE MEDITACIÓN certificada, generalmente en mis talleres (después de la clase para principiantes) nos enfocamos en un tema (por ejemplo: "La mente", "Cómo lidiar con las emociones" o "Cómo lidiar con las expectativas y frustraciones") y luego utilizamos diferentes tipos de meditaciones guiadas sobre este tema. Sé lo difícil que puede ser meditar, así que no dejo que los participantes se sienten y les diga que mediten (mientras ellos se ponen nerviosos sentados en silencio y piensan en su lista de cosas por hacer), yo los guío y variamos de la meditación reflexiva a técnicas relacionadas con el Yoga Nidra a la meditación en movimiento. 


Dejamos ir el estres y vivimos un momento de paz en el ahora. Si nos tomamos el tiempo para detenernos y relajarnos, volveremos a nuestro ser verdadero y relajado y sentiremos que estamos viviendo en conexión y alineados nuevamente.