Ayurveda

Ayurveda

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What is Ayurveda?

Have you heard about AYURVEDA? It is the oldest known "science of life" (that is the translation of Ayurveda) and is really fascinating, I have studied it and keep studying it as this is a lifelong journey. Ayurveda is about wellbeing physically and mentally - so it is very much about Living in Alignment - and uses various techniques, the major one being nutrition. 

Ayurveda and nutrition

Basically, if you eat the right things for your constitution, you are going to be healthy, feel good both physically and mentally and avoid potential illnesses! If you have some imbalance, by adapting your food choices, you can be feeling good again! Have you considered that your diet should actually be about nutrition and not only focused on reducing intake and weight, we need nutritive food according to our constitution to be healthy.

What is your Ayurvedic constitution?

There are 3 constitutions, Pitta, Kapha and Vata - which one is yours? You need to know in order to adapt your nutrition and to find out which imbalance there might be. What is good for one constitution might not be good for the other one: you might think tons of salad are great for everybody - well, it isn't!

Sometimes our body knows intuitively what is good for us, but often we are disconnected from our intuition. So, if you want to know more about your constitution, what is good for you and what kind of imbalance you might have to be living in alignment, please let me know!

Ayurvedic massages

A part of Ayurveda are also the AYURVEDIC MASSAGES, there are many different kinds but the most important one is Abhyanga: a massage with very warm sesame oil (or other oils depending on your constitution), which helps you to relax and let go of any stress, improves your blood pressure, eliminates toxins, lymphatic drainage and activate your organs, it is nutritive for your skin and body and reduces especially Vata imbalances and produces a general wellbeing - a beautiful experience!

Another great option is the Udvartana massage, especially for the constitution Kapha, it also starts with very warm oil, but it then includes dry powders which are rubbed on your body. It is a bit more activating, helps you to reduce fat, Kapha imbalances, improves your strength and improves your skin and your digestion. 

¿Qué es Ayurveda?

¿Has oído hablar de AYURVEDA? Es la "ciencia de la vida" -traducción de "Ayurveda"-más antigua que se conoce y es realmente fascinante, la he estudiado y sigo estudiándola, ya que es un aprendizaje para toda la vida. Ayurveda te ayuda a lograr un bienestar físico y mental y utiliza varias técnicas, la principal es la nutrición. 

Ayurveda y la alimentación 

Básicamente, si comes las cosas adecuadas para tu constitución, estarás saludable, te sentirás bien tanto física como mentalmente y evitarás enfermedades potenciales. Si tienes algún desequilibrio, al adaptar tus elecciones de alimentos, ¡puedes volver a sentirte bien! ¿Has considerado que tu dieta en realidad debe ser nutritiva y no solo enfocada a reducir alimentos y el peso? Necesitamos alimentos nutritivos acordes a nuestra constitución para estar saludables.

¿Qué constitución ayurvédica tienes? 

Pero primero, por supuesto, necesitas saber qué constitución tienes, hay tres:  Pitta, Kapha y Vata - ¿cuál será la tuya? Tienes que saberlo para adaptar tu y saber qué desequilibrio puede haber en tu cuerpo.  Lo que es bueno para una constitución puede no serlo para la otra: Se suele pensar que comer mucha ensalada es beneficioso para todos, ¡Pero no es así!

A veces nuestro cuerpo sabe intuitivamente lo que es bueno para nosotros, pero a menudo estamos desconectados de nuestra intuición. Entonces, si deseas saber más sobre tu constitución, lo que es bueno para ti y detectar qué tipo de desequilibrio podrías tener ¡Contáctame! para que puedas vivir alineado con tu cuerpo y mente, gozando de óptima salud

Masajes ayurvedicos

A parte de la nutrición ayurvedica también existen los MASAJES AYURVÉDICOS, hay diferentes tipos, pero el más importante es el Abhyanga: un masaje con aceite de sésamo caliente (u otros aceites dependiendo de tu constitución), que te ayuda a relajarte y liberarte de tensiones, mejora tu presión arterial, elimina toxinas, aporta un drenaje linfático y activa tus órganos, es nutritivo para tu piel y cuerpo, reduce especialmente los desequilibrios Vata y produce un bienestar general - ¡una hermosa experiencia!

Otra gran opción es el masaje Udvartana, ideal para la constitución Kapha, también comienza con aceite caliente, pero luego incluye polvos secos que se frotan sobre tu cuerpo. Este masaje relaja, pero también activa, te ayuda a reducir la grasa, los desequilibrios de Kapha, mejora tu fuerza y ​​mejora tu piel y tu digestión.